眠気覚ましにはコーヒーよりも抹茶がおすすめ？
コーヒーはベストな眠気覚ましではない
眠け覚ましに効くものといえば、即座に思いつくのはコーヒーです。
しかし、本当ににコーヒーが最も目の覚める飲み物なのでしょうか？
確かにコーヒーの中には、中枢神経を刺激して覚醒作用のある「カフェイン」が多く 含まれています。
ですが、含有量をほかの飲み物と比べてみるとずば抜けて多くはないことがわかります。
カフェインの含有量
各100グラムの参考値です。
- コーヒー：1.3％
- 紅茶：2.7％
- 番茶：2.0％
- 抹茶：3.2％
実は抹茶が一番カフェインの含有量が高く、効率的な眠気覚ましになることが分かります。
好みの問題もありますが、頭をすっきりさせるのが目的ならば、コーヒーよりも抹茶を飲んだほうが効果があります。
